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Estirándose (EJERCICIO CUERPO-MEN) de Bob Anderson,BEATRIZ FERNÁNDEZ MARTÍNEZ,JOSEP ESCARRÉ REIG

Descripción - Reseña del editor Estirándose es el libro fitness más famoso de todos los tiempos. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos. Estirarlos correctamente aporta múltiples beneficios, nos ayudan a mantener la musculatura ágil y flexible, reduce la tensión y relaja el cuerpo, reduce el riesgo de lesiones y además es una práctica sencilla que todos podemos hacer. Esta completa guía propone series de estiramientos para los diferentes momentos del día y para cada situación (para gente que pasa el día de pie, para los que deben permanecer sentados delante de un ordenador por horas...), ejercicios específicos para cada deporte, programas para superar el dolor de espalda y distintas tablas de ejercicios y rutinas para ir mejorando progresivamente día a día. Contraportada El libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta edición, revisada y ampliada, incluye: – 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador. – Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones. Estirándose contiene: – Una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo. – Series de estiramientos para los diferentes momentos del día. – Ejercicios específicos para cada deporte. – Técnicas de fortalecimiento muscular. – Programas para superar el dolor de espalda. Biografía del autor BOB ANDERSON es la mayor autoridad mundial en ejercicios de estiramiento. Desde hace más de 35 años, ha dedicado su vida a enseñar su sencillo método a millones de personas. Junto a su mujer, Jean, publicó la primera versión de Estirándose en 1975 y desde entonces, se han vendido millones de ejemplares en todo el mundo entero, siendo traducido a veintitrés idiomas.

Detalles del Libro

• Name: Estirándose (EJERCICIO CUERPO-MEN)
  
• Autor: Bob Anderson,BEATRIZ FERNÁNDEZ MARTÍNEZ,JOSEP ESCARRÉ REIG
  
• Categoria: Libros,Deporte,Culturismo y musculación
  
• Tamaño del archivo: 10 MB
  
• Tipos de archivo: PDF Document
  
• Idioma: Español
  
• Archivos de estado: AVAILABLE
  

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